14 Masakan Untuk Menurunkan Darah Tinggi

Darah tinggi atau hipertensi ialah penyakit yang menawarkan naiknya tekanan darah pada manusia. Tanda-tanda orang yang megalami darah tinggi akan gampang lelah, detak jantung tidak beraturan, bermasalah pada penglihatan dan kepala sering sakit atau pening.

Darah tinggi atau hipertensi ialah penyakit yang menawarkan naiknya tekanan darah pada m 14 Makanan untuk menurunkan Darah Tinggi


Ada beberapa tanda-tanda penyebab naiknya tensi darah pada manusia, menyerupai faktor keturanan, contoh makan yang tidak sehat, kebanyakan sodium, kebiasaan merokok, kebiasaan meminum minuman berakohol, terlalu stress dan juga alasannya faktor usia. Darah tinggi sanggup diobati dengan obat-obat yang ada di rumah sakit atau apotik, namun obat saja tidak cukup untuk menurunkan tensi darah. Ada beberapa contoh masakan yang harus dikonsumsi biar tensi darah turun yang menyehatkan tubuh.

baca : cara biar tidak mengalami stress dalam perkerjaan

Nah, kini semangatkita.com akan membahas apa-apa saja masakan yang sanggup kau konsumsi biar darah tinggi menurun setidaknya tidak kabuh lagi. Berikut ialah masakan yang sanggup menurunkan darah tinggi.

Makanan Untuk Menurunkan Darah Tinggi


  • Buah-buahan


1. Alpukat
Bauh alpukat memang sudah populer sanggup menurunkan darah tinggi. Orang renta jaman dulu sering memakan alpukat matang untuk penyakit darah tinggi. Ternyata bukan buahnya saja yang sanggup menurunkan darah tinggi. Air rebusan daun alpukat juga sangat ampuh untuk penurunan darah tinggi. Buah alpukat mengandung Vitamin C, Vitamin E, serat dan juga kalsium yang sanggup mengatasi problem darah tinggi.

2. Pisang
Buah pisang merupakan buah yang mengandung kalsium tinggi yang anggun untuk menyeimbangkan kadar natrium pada tubuh yang menderita hipertensi. Selain gampang ditemukan buah pisang juga sangat sehat untuk tubuh. Pisang juga sanggup membantu anda untuk menaikan berat badan.

Baca : 13 masakan penambah berat tubuh yang cepat dan sehat

3. Mengkudu
Mengkudu merupakan tamanan obat tradisional yang sangat populer di Indonesia untuk beberapa macam penyakit. Buah mengkudu mempunyai manfaat yang baik untuk kesehatan dan salah satunya ialah untuk penderita hipertensi. Mengkudu sangat baik menurunkan darah tinggi.

4. Jeruk
Buah jeruk sanggup mengendalikan peredaran darah dalam tubuh dengan baik. Kandungan vitamin C, potasium dan kalsium dalam buah jeruk selain untuk melancara kan peredaran darah sanggup juga mengedalikan tekanan darah.(baca juga 16 manfaat jeruk nipis untuk kesehatan).

5. Kiwi
Buah kiwi mempunyai ciri buah sebesar kepalan tangan orang cukup umur yang mempunyai manfaat baik untuk kesehatan.Salah satunya sanggup menurunkan tekanan darah tinggi. Buah kiwi mengandung Vitamin C, kalsium tinggi dan juga serat. Sehingga buah kiwi sanggup dijadikan sebagai obat bagi penderita hipertensi.

6. Melon
Melon merupakan buah yang mengandung potasium yang sangat tinggi. Sehingga buah melon sangat baik untuk menjaga tubuh terhindar dari hipertensi. Namun, jikalau kau sudah terkena darah tinggi buah ini juga sanggup dijadikan sebagaik menurun tensi darah. Kamu sanggup mengaplikasikan buah ini dengan memakan eksklusif (sudah dicuci) atau menciptakan menjadi jus.

7. Blewah
Buah blewah sama dengan buah melon yang mengandung potasium yang tinggi. Sehingga buah ini sangat baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

8. Jambu biji
Buah jambu merupakan buah yang sangat gampang didapat, selain di perkarangan rumah buah ini juga gampang ditemukan dijual di pinggir jalan. Ternyata buah jambu sangat baik untuk penderita hipertensi. Buah ini sangat baik untuk menurunkan darah tinggi dan juga yang sering dipakai untuk melancarkan pencernaan.


  • Bahan dapur dan sayuran
9. Kentang
Kentang merupakan umbi-umbian yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Selain dijadikan materi dapur  kentang sangat baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Kentang mempunyai kandungan kalsium dan magnesium yang tinggi. Namun dalam mengkonsumsi kentang sebaiknya jangan ada penambahan garam, cukup kentang direbuh atau di panggang saja.

10. Bayam
Bayam merupakan sayuran yang populer dengan seratnya yang tinggi. Selain itu kandungan kalium dalam bayam mengakibatkan sayur yang satu ini sangat bermanfaat untuk menurunkan darah tinggi.

11. Buncis
Buncis ialah sayuran yang sering dipakai untuk menurunkan darah tinggi. Buncis mengandung mineral dan Vitamin yang anggun untuk tekanan darah tinggi. Bancis sudah populer ampuh untuk problem hipertensi.

12. Mentimun
Mentimun sebetulnya sanggup dikatakan sebagai sayuran atau buah, namun sama saja fungsinya untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Mentimun mengantung zat potasium yang sangat tingggi sehingga buah ini baik untuk dikonsumsi bagi penderita hipertensi. Mentimun sanggup diamplikasikan di ketika makan nasi.

13. Daun seledri
Seledri merupakan daun yang sering dipakai untuk sup sayuran untuk menambah aroma dan citarasa makanan. Daun seledri mengandung kardisovaskular yang fungsinya sanggup mengendalikan tekanan darah dalam tubuh. Sehingga seledri sangat baik untuk menurunkan darah tinggi.

14. Kedelai
Kedelai merupakan sayuran yang sayang baik untuk menjaga kestabilan tekanan darah. Kedelai mengandung serat dan magnesium yang tinggi dan baik untuk kesehatan.

Itulah beberapa masakan sehat yang sanggup menurunkan darah tinggi atau menjaga tekanan darah biar tentap seimbang. Semoga bermanfaat dan terimakasih.
Share:

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Recent Posts

Pesan kata

Saya Hanya Blogger Pemula Yang Selalu Ingin Berkarya.